КОНФЕРЕНЦИЯ на AIRSOFTGUN.RU

Камераден!
С переходом на новую работу возникла следующая заминка: ненормированный рабочий день в офисном режиме, с редкими выходными. Выделенного помещения под физкультуру нет. Зарядок 2 раза в день как по советской системе на предприятиях - нет. Территория закрытая, пронести спортивные снаряды сложно.
День начинается так рано и заканчивается так поздно, что хождение в зальчик затруднено. Если кто сталкивался с подобной проблемой - можете накидать каких-нибудь идеек для хоть какой-то физкультуры в таких условиях? Чтоб совсем не оплыть...

На работу - с работы пешком - бегом.

Если сменить работу не вариант, то пару-тройку раз в день кросс вокруг здания.
Если работода... простите, рабовладелец, пристегивает к столу цепью - принести ножовку и пилить. Тоже физкультура )))

Лет 10 назад, по пути на работу приходилось бегать от электрички до маршрутки - метров 200.Очень помогло.
Бегал не специально, а чтобы успеть.Но результат был заметным.

Пошарь на Ютубе видео Бадюка, дядька часто показывает как заниматься физо с подручными предметами.
Как пример http://www.youtube.com/watch?v=1HsTSWE-mcY

Для iOS есть отличное приложение: 7 Minute Workout. Спортинвентаря не требует, лишь стену и стул.
Рекомендую.

Ну блин ващще . где фантазия -то ?
Было время , не нравился себе , какой имелся в наличии ( сейчас успокоился , давно уже)
Тупо бегал по лестнице в обед. С первого на девятый. Высота административного здания.
Чередуем подходы или поэтажно, по каждой ступеньке, через одну, через две.
А упор лёжа вообще можно принять в любом месте.

Прикольно , IOS рекомендуют и всякое . Вот на гарнизонной губе про иос никто тогда не слыхивал.
Металлическая труба. Двое держат на вытянутых руках , третий подтягивается.
Две пары удерживают две трубы на плечах, пятый выполняет упражнения на брусьях.
Здоровенная труба на плечи и гусиным шагом, весь хоровод.
Уборка. Классическое подметание плаца ломом. К лому привязан помазок. Предплечья через 15 минут- сталь.
РБ на бетонном плацу губы или переползание по-пластунски. ( кого доставили не в подменой форме, тот считай остался без формы).

А если хорошее настроение у выводных, то прыжки с парашютом, двое держат трубу, третьему завязывают глаза , он держится за плечи пары и они медленно приседают,для испытуемого кажется, что его поднимают на трубе. По команде прыгать решаются сразу не все. Но все забавно падают, т к до земли сантиметров двадцать примерно, а не 1.5 метра. Акция одноразовая, так что при обычном раскладе дискотека. Танцы тоже спорт.
Женю Осина ненавидел лет десять потом. А сейчас весело.

охохохо. проблема та же, но на желтую то нафиг.
приседания
отжимания от пола
отжимания от стула
отжимания от стола
отжимания на 1 руке
уголок-равновесие сидя на полу или краю стола
и т.д.
бег по лестнице (вверх)
тягать 19 л бутыли от кулера (полные) как хочется.

F5, F5, F5, F5,F5,F5... итд

Самый простой способ))) На работу/с работы - на велосипеде. Велик утяжелить - и таскать по ступенькам

Tech_marine писал(а):Самый простой способ))) На работу/с работы - на велосипеде. Велик утяжелить - и таскать по ступенькам

Я так ДО армии делал.И после чуток
"Велик утяжелить"
После простого велосипеда купил мотовел(Рига 13).Ездить далеко было, да и зимой на велике не очень.Но на пятый этаж таскал его каждый день.Иногда по несколько раз.

"Вот на гарнизонной губе....."
За пять дней "сидения" на полковой "губе", и занятия строевой, ноги "взлетали" на уровень как у почётного караула После "освобождения" , порхал по плацу как бабочка. , заметно выделяясь из общей массы.

DustDevil писал(а):Если работода... простите, рабовладелец, пристегивает к столу цепью -

Работодатель теперь - я сам. Потому и прошу накидать идей, что голова занята другим.

Да и тема в оффе и гораздо позитивней хохлосрача, и полезней "проголосуйте за мою подругу".
Спасибо за советы )

nimnul писал(а):За пять дней "сидения" на полковой "губе",.

вот теперь и вскрылась цена,за пощупать лейтенантскую печень

пятёру отхватить это ж нормально так ,не от командира роты сутки объявлены,а пахнет командиром части,не меньше. (батальон,полк)

проблема офиса не в том, где побегать, а где помыться после пробежки )

У жены на работе (престижное офисное здание) энтузиасты запилили турник прям в коридоре. Турник - вестчь!

австриец писал(а):проблема офиса не в том, где побегать, а где помыться после пробежки )

У нас вот в мужском туалете изначально предусмотрели и поставили душевой уголок.
Правильный работодатель. Да и сортиры у нас загляденье, хоть экскурсию води.

Так что, топикстартеру-работодателю мотать на ус..

Угу, я на заводе работодательствую, не самым крупным работодателем. Как-нибудь потом замучу себе заводоуправление с душевым уголком, когда подрасту
В том-то и прикол вопроса по физо - как исхитриться и замутить какое-нито физо, если форма одежды всегда парадная ))

Было бы желание. Что, даже раздевалки нет?
А где одежду вешаете и обувь ставите? Или прямо в парадном тулупе и валенках за компом орудуете?
Вот космонавты молодцы, им деваться некуда.
Зашел в гардеробную, раздевалку или тубзик, переоделся и вперед.

Для гигиены и борьбы с потом влажные гигиенические салфетки.
Лично я ими жопу подтираю, эффективно.

Парадный тулуп и валенки домой медведь уносит, он утром свободен , обслуживание домашнего реактора только в полдень...

Товарищ в таких условиях пронес эспандер, коврик для йоги и медбол с песком.

Бегать от электрички - хороший вариант

У нас баскетбольное кольцо висит на лестничном пролете. Очень увлекательно по лестницам бегать за укатившимся мячом )) Ищем крепкие стены, чтоб турник повесить, но увы ((
Не знаю, как это повлияет на суровый мужской организм, но в одном из соседних отделов барышня себе вместо кресла притащила мяч для фитнеса - не расслабишься. Пресс и ноги, говорит, поначалу отваливались. Еще одна носит двухкилограмовые утяжелители на руках и ногах. Правда, не представляю, насколько это усложняет походы до кулера и шевеление мышкой )) И косые взгляды планктона опять же ))

А вообще, думаю, основная проблема не в том, чем бы себя натрудить, а как потом помыться. Если ты два раза отожмешься и полтора присядешь, чтоб не взмокнуть, хрен это повлияет на твою физ форму.

DVC писал(а):...
Лично я ими жопу подтираю, эффективно.

Странная, должно быть, у тебя физуха....


Если по делу - более эффективно для данного действа - ящетаю - влажная туалетбумага. В Пятерочке продается.
Как химико-биолого-практик, скажу, что пропитка обычных салфеток и моей рекомендации - отличается.
Обычным влажным салфеткам Жо.. слизистая может огорчится на 5-6 раз применения.

Обезьяна писал(а):.. Если ты два раза отожмешься и полтора присядешь, чтоб не взмокнуть, хрен это повлияет на твою физ форму.

Сильным тренировки не нужны,а слабым они не помогут.

Пёс писал(а):

DVC писал(а):...
Лично я ими жопу подтираю, эффективно.

Странная, должно быть, у тебя физуха....


Если по делу - более эффективно для данного действа - ящетаю - влажная туалетбумага. В Пятерочке продается.
Как химико-биолого-практик, скажу, что пропитка обычных салфеток и моей рекомендации - отличается.
Обычным влажным салфеткам Жо.. слизистая может огорчится на 5-6 раз применения.

Насчет странностей физухи местные обитатели могут испражняться во всю ширь своего нижайшего культурного уровня, это их проблемы.
Насчет пропитки согласен, благо серю на рабе крайне редко. Лучше всего, конечно, жопу подмывать водичкой с мылом, но вот до биде работодатель пока не дорос. Интересно, в Google есть?

а от мыла жопа не высохнет, не потрескается? Dove?