Штык писал(а):Ну у меня тут не совсем колхоз "Десять лет без урожая", есть в пяти минутах езды на авто спортзал, где-то 15к в год, но режим работы как всегда прекрасен - с 9 до 21.
Т.е. если работаешь в Москве, то аля-улю, только доехал - максимум час на позаниматься. И то это если бежать нигде не останавливаясь.
В общем это вам на московитские фитнесс-клубы 24/7...
Тогда, если по-минимому, то
1) крепкая (вес человека + вес штанги + запас), из стали, скамья для жима, опционально с регулировкой наклона спинки. На ней же можно другие жимы и разводки делать с гантелями, изогнутыми грифом и так далее.
2) штанга и блины к ней (чтобы можно было и много поставить, и были мелкие по 1,25 кг для постепенного приращения), и наборные гантели (дешевле, чем набор разных весов).
3) место, где делать становую тягу - с толстыми матами (обычно резиновыми), чтобы пол не портить.
Можно имхо обойтись (на некоторое время) без стойки для приседа со штангой , и ограничится двумя основными упражнениями, становой и жимом.
Хотя штангу можно заменить жимом гантелей лёжа вверх, тогда вообще нужна только крепкая скамья без стоек, вот.
И еще неплохо рядом поставить большое зеркало, чтобы за техникой следить.